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油断をしていると更新が途切れがちになってしまいますが、書く習慣は忘れないようにしようと考えている国民健康保険料削減コンサル＆生命保険代理店asimomy 店長の矢口です。
まだ体重を落とす活動は継続中です（笑）
2018年1月5日の朝イチ：体重78.2キロ＆体脂肪率29%
2018年1月21日の朝イチ体重75.6キロ＆体脂肪率24%
2018年2月21日の朝イチ：体重74.0キロ＆体脂肪率21.4%
体重と体脂肪率のバランスが変な気もしないでもないですが、順調と言えば順調です。
近日中に「73キロ台に突入」した数字が見れそうです。
・朝食はお米 ＆ ヨーグルト
・昼食はバナナ ＆ ヨーグルト
・おやつはバナナ
・夕食は米抜き
・夜食にヨーグルト
こんな食生活に慣れてきました。
桜の咲く頃には、72キロくらいになっていますでしょうか。
ここ１ヶ月の減り方を見ると難しそうですし、内臓脂肪の率をそろそろいい感じです。
皮下脂肪燃焼に向けて、筋トレを始めなきゃだめですかね。
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